ゴルフの為の筋力トレーニングは?南青山パーソナルトレーナーが推奨するゴルフ筋トレ

こんにちは!

Functional南青山パーソナルジムです。

当ジムのお客様でもゴルフをプレイする方は多くいます。「トレーニングを初めてショットの後ぶれなくなった!」「ボールがさらに飛ぶ様になった!」「後半になっても疲れなくなった」「後半のフォームの崩れがなくなってスコアが崩れなくなった」

などなどゴルフで多くの良い効果が出ているお話を聞きます。

どんなトレーニングをしたのでしょう?

港区にあるFunctional 南青山パーソナルジムでは目的に合わせたトレーニングを行います。

ゴルフの為のトレーニングですと肩甲骨や肩関節、股関節、体感部の柔軟性をパーソナルストレッチで柔軟性を上げていき、背中の筋力、体幹部や臀部や内転筋など下半身、インナーマッスルの強化をして連動した体の動かし方をトレーニングしていきます!

しかしそれだけではありません。ゴルフのためのトレーニングを行うとしても日常生活や姿勢改善、基礎代謝の向上など基本的な目標も達成できる様に全身バランス良く筋力をつけ、柔軟性も向上していくパーソナルストレッチと筋マッサージを行なっていきます

基本的な肉体改造を行いながら、食事の習慣の改善を行なっていき、その中でゴルフの為の筋力も付いていく感じで行なっていきます。

体幹が強くなると大きな変化とやる気が出てまた一段ゴルフが楽しくなる様です!

是非お試しください!

また筋力トレーニングの頻度についてもブログで紹介してますので興味ある方はこちら!

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