ダイエット食では飽きないことも大事な要素だと思います　目黒区パーソナルジム　

皆さんこんにちは！

お客様とダイエット中の食事についてお話をしている時に思ったことがあるので、今回はここに共有したいと思います。

体脂肪を減らしたいと思っている時、皆さんは食事の意識をすると思います。食事の意識というのは本当に人それぞれです。ここでは本気で痩せたい、継続的なコツコツとした食事の工夫が可能であることを前提に話します。

食事の意識の種類

ダイエットのための食事の意識にもいくつかあると思います。

１つは、食べる量を減らそうとすること。結果的にこれができれば体重は落とせるはずなので、そもそもこれが可能な人はダイエットしやすい気がします。

２つ目は食べる質を変えるということ。もともと脂っこいものが好きだったり、お菓子が主食だったり、ジャンクばかり食べているという人にとってはこれも効果を示せますね。

３つ目は、食べる時間を変えるというもの。寝る直前に食べていた人は、3時間前くらいに食べ終わるような工夫が効果を出すかもしれません。とはいえ、量を変えずに時間を変えるだけでダイエットが進むというのは、少ない例なのではないでしょうか。

食べる質について

今回気になったのは食べる質についてです。質を変えようとするばかりに、好きじゃないものばかりが続いてしまっては、ダイエットが続かないのでは？と思ったんです。

ダイエット食のデリバリーと、ダイエットパンをずっと食べていたそうで、途中から飽きてしまってリバウンドしたというお話しも聞きます。いくらヘルシーな食事でも、同じようなものが続いてしまったら飽きてしまうと思いますし、継続しないとそもそもダイエットはできないと思うので、飽きないという工夫もダイエットにおいて大事な要素になるんじゃないかなと思います。