南青山パーソナルジム 今日から始められる秋の手軽な運動をご紹介します
こんにちは
今日は、手軽に始められる運動ということで書いていきたいと思います。
１ スクワット
とにかくどこででもできる上に、全身を動かすことができる種目ですね。膝を痛めないようにというところだけ、とにかく気をつけていただきたいです。
２ ウォーキング
手軽さで言ったらナンバーワンではないでしょうか。雨が降っていると多少のやりにくさはあるかもしれませんが、何かをしながらでもできるというのもメリットです。
３ プッシュアップ
これも準備の少なさという点では気軽にできます。ただフォームが難しいので、一人でやる場合はいろんな動画や本を参考にしてやってみてください。
いかがでしたか？手軽さは、エクササイズの手段を選ぶ理由の１つになると思うので、参考になったらいいなとおもいました！
他にも「港区出張トレーナー 減量中に入ってくる飲み会との向き合い方について」というブログもあるので、気になる方はご覧になって見てください。
