南青山パーソナルジムトレーナーが教える気象病と自律神経について

こんにちは！南青山パーソナルジムです！

最近、台風10号の影響で大雨が続いていますね！

台風が迫っている時や雨が降る時の片頭痛や目眩、古傷の痛み等の気象病に悩んでいる方もいるかと思います。

なぜこのような症状が出てしまうのかというと、

気象の変化に自律神経が敏感に反応してしまうからです。

特に片頭痛や目眩は、気圧の変化により内耳を通じて脳に伝わる流れの中で自律神経に乱れが生じることで起きます。

これらを予防する為には、自律神経を整えておく必要があります。

ここでは、すぐ簡単にできる3つの整え方をご紹介します！

（１）十分な睡眠

（２）適度な運動

（３）バランスの良い食事

この3つを心掛けて過ごすようにしてみてください！

そうすると急な気象の変化に対して、身体が順応してくると思います！

是非試してみてください！！

自律神経の乱れを根本的に治したい方は、次回のブログをご覧ください！！