南青山パーソナルジムfunctionalの身体作りに役立つ設備について

こんにちは。

パーソナルジムfunctional南青山です。

今日はジムにあるアイテムのご紹介です。

まずはTANITAの体重計について!

functionalの体重計は体重、体脂肪率だけでなく、

・内臓脂肪レベル

・身体年齢

・基礎代謝

・推定骨量

・体内水分量

・左右の四股、体幹の筋肉量

が計れます!

これらを定期的にチェックする事で、理想の身体作りに役立たせて頂いています。

この項目は?というものもあるかと思いますので、

ピックアップしてご説明していきます。

・内臓脂肪レベルとは

内臓の内側についた脂肪のことです。

過剰な脂肪量は循環器系疾患と関連すると言われていますので、

健康のために意識したい項目です。

・推定骨量とは

内臓や脳を守るため、骨量は重要です。

無理なダイエットにより骨量は減ってしまいやすいので、

ダイエットと並行して骨量も年齢相応の数字を維持しましょう。

・体内水分量とは

体内の水分は栄養や老廃物を運ぶ役割をしています。

身体の大きな人や筋肉量が多い人は体内水分量が多い傾向にあります。

・左右の四股、体幹の筋肉量とは

左右それぞれの腕、脚、体幹の筋肉量が計れます。

functionalでは身体的ハンディを持つ方もいらっしゃるので、

この機能で左右のバランスをチェックして、トレーニングメニューへの反映に活かしています。

なんとなくではなくて、数字として自分の身体がわかると、目標も立てやすく、

成果にも繋げやすいですよね!

南青山のジムで身体を変えたい方は是非、functional南青山までお越し下さい!