南青山パーソナルトレーナーが語る筋肉をつけるために大切な筋肉の合成と分解について

皆様こんにちは！

南青山functionalgymです。

今回は筋肉がつくために繰り返される分解と合成についてお話します！

筋肉は私たちの身体で常に合成と分解を繰り返しています。

合成とは筋肉を作ることを指し、分解はその反対です。

身体は飢餓に備え、エネルギー効率の悪い筋肉を分解するようにできているので、普通に生活していると筋肉は分解されていき、筋肉は落ちてしまします。

そのため、トレーニングを多く行い、筋肉を合成していくことが重要です。トレーナーと一緒にトレーニングを行い、筋肉を合成・成長させていきましょう！

また、筋肉の合成にはトレーニングだけでなく、食事も非常に重要となってきますので、食事のアドバイスもさせていただきます！

筋肉を付けることにお悩みの方は、南青山functionalgymに是非お越しください！

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