南青山パーソナルトレーニング　夏の暑さ対策はどのようにしていますか？？

　

皆さんこんにちは！Functional 南青山の天野です。

最近異常な暑さになっていますね。今年の梅雨明けは７月２０日頃と言われています！梅雨明けていないのにここまで熱いとは参ってしまいますね。。。

皆さんはどのような暑さ対策をしていますか？室内にいる時のエアコン、扇風機意外に工夫しているものはありますか？

私自身は、日傘は頻繁に利用するようにしています。しっかりと日差しを遮ってくれるタイプの日傘だと自分の真上だけ日陰になっているような感じでだいぶ涼しく感じられるのでおすすめです！最近は男性用の日傘も出回っているので、みなさまぜひ！

あとは、ポータブル扇風機やうちわなどを使って顔や体に風を送るのもおすすめです。ただ高温多湿すぎる環境だと生暖かい風が送られてきますよね！笑　

外気が暑すぎる時は、風を送るタイプのものよりも保冷・冷感グッズの方が気持ち良いかもしれません！冷たいグッズで首や脇の下など、太い血管が通っている箇所を冷やせば血液の温度が下がって体温を効率よく下げられます。

水分だけでなく、ミネラル類もしっかりとって熱中症にはお気をつけてお過ごしください！

他にも「港区出張トレーナー 減量中に入ってくる飲み会との向き合い方について」というブログもあるので、気になる方はご覧になって見てください。