南青山パーソナルトレーニング 暑くてウォーキングが捗らない時は室内で動いてみませんか？
皆さんこんにちは！南青山パーソナルトレーニングジムの天野です。
猛暑が続きますね、ここまで暑いとなかなか外での運動が憚られるかと思います。私自身ランニングをしようと試みましたが暑くてなかなか捗らなかったです。
そんな時は、無理に外で運動しようとせずに室内で動いてみてはいかがでしょうか？
今日は室内でできるエクササイズのご紹介です。
１ スクワット
筋トレ代表ですね！場所を選ばずどこででもできます！
２ 階段での足踏み
階段があれば、そこを使っての昇降運動をしてみてはいかがでしょう？
３ 室内でできる有酸素運動のYouTube
最近は室内で燃焼！などを謳った動画がたくさん出ています。YouTubeで是非調べたりして、トライしてみて下さい。足音が響かない！という動画や、腹筋限定や、下半身だけなど様々な動画があると思います。
是非是非やってみて下さい！
他にも南青山パーソナルトレーナーが語る筋肉をつけるために大切な筋肉の合成と分解について！
もございますので興味があれば一読ください！
