南青山パーソナルジムのクエン酸で夏の疲労回復方法

クエン酸はレモンなど柑橘系の食べ物に多い成分です。

夏バテに役立つクエン酸の効果を４つご紹介

疲労回復

クエン酸には疲労蓄積物質である乳酸を分解して新陳代謝を助ける働きがあります。

トレーニングの後摂取するの持っ最適ですね。

美肌効果

ミネラルやビタミンの吸収を助ける効果があり、ミネラル類を酵素が触れる前に酸化を防ぎます。

新陳代謝も助けてくれるので、美肌効果が期待できます。

ダイエット効果

クエン酸効果の「クエン酸回路」を活性化させれば代謝アップにつながり、ダイエットにも効果的と言われています。

食欲増進

クエン酸は酸味により、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増進を促します。

夏バテしない、レモンジュースがおすすめです。

炭酸水にレモンを１〜２枚

そしれはちみつを加えれば、夏バテ予防のレモンジュースのできあがりです。

是非試してみて下さい！