南青山パーソナルトレーナーが教えるストレスを軽減するサプリメントとは？

皆様こんにちわ。パーソナルトレーナーの松永です。

本日はストレスのケアをするために必要なサプリメントをご紹介いたします。

コロナな疲れなどのストレスで、うつ病などの症状が広がっています。そこで予防する方法をご紹介いたします。

ビタミンC　

これが足りないと無気力や無関心なって不安が増大したり、体重が増加したり免疫が低下したりしてしまうので、栄養素としては非常に大切です。

ビタミンB６

　集中力を高めるために非常に大切な栄養素になります。これを食後や寝る前に飲む事によって、睡眠の質が向上したり、集中力も高まっていきます。

ナイアシン　

免疫力を高めるのにも有効なナイアシンですが、うつ病の予防にもなります。これも食後に飲む様にすると疲労が回復したり、うつ病の予防になります。

以上でストレスの軽減方法をご紹介いたしました。

色々な状況の変化によってストレス社会になってきてしまいましたが、これらの情報で皆様のライフワークが充実したものになれれば幸いです。