港区　南青山　美尻・ダイエット・姿勢改善にオススメ！身体を変えるパーソナルジム

こんにちは！南青山のパーソナルジムfunctionalです。

食事だけのダイエットをして、

「上半身は痩せたけど、下半身は痩せない。。体重は減ったけど、

思った感じと違う！」

「痩せたけど、直ぐにリバウンドしてしまった！」

という事ありませんか？

食事だけのダイエットだと、痩せはしますが、筋肉が減ってしまいます。

結果、体力が落ちてしまったり、シルエットが整いにくいです。

また、無理な食事法だと続かないケースも多いです。

やはり、ダイエットには食事のみではなく、筋トレが大事です。

では、どこを鍛えれば良いのでしょうか？

それは、お客さまそれぞれ個人差があるので、一概にこうとは言い切れませんが、

弱くなりがちな筋肉の一つがお尻の筋肉です。

お尻の筋肉は鍛えると、キュッと上がったキレイな美尻になって嬉しい部分もあるのですが、

それ以上に、機能的にも骨盤の位置を整える、姿勢改善に大事な筋肉です。

お尻を鍛える事で腰痛が治る方もいます！

また、お尻の筋肉は身体の中でとても大きいので、ここを鍛える事で基礎代謝量を増やせます。

基礎代謝量が増えると、消費カロリーも増えるのでダイエットにも有効です！

ただ、お尻に効かせるトレーニングは自己流だと習得が難しいケースが多いです。

パーソナルトレーニングだと、正しいフォーム、正しい負荷、正しい回数で行うことで、

目指す結果を最短で手に入れることができます。

なかなか、変わらない身体を諦めてしまっていませんか？

functional南青山では、経験豊富なトレーナーがお尻以外にも、

正しいトレーニングを指導させていただきます！

また、食事に関しても、理論的に結果の出る方法をご説明いたします。

トレーニングで健康で美しい身体を目指す方は是非、functional南青山までお越しください！

この他にも、港区南青山で活動するパーソナルトレーナー流セルフでできる肩甲骨剥がし！記事も是非ご覧ください。