肩こり、ある方必見！パーソナルトレーナーが実践する改善法
このご時世、在宅ワークが多くなり肩こり、腰痛の方が増えてきています。実際に南青山ファンクショナルジムのお客さまも肩こり腰痛でジムにいらっしゃいます。。。
肩こり、腰痛の原因は、姿勢が悪くなったり（筋力のバランスが悪くなる）、長時間おなじ姿勢にいると、痛みが出てくると思われます。。
そんな方におすすめ！
今回は肩こり改善ストレッチをご紹介いたします。
簡単です！！！！！
鎖骨の少ししたを鎖骨になぞって親指で押していくだけ！！！！片方1分ずつからやってみてね☺
もう一つは、トップバストの少し上（押すと痛い方肩こりある方多い。。。。）を押すだけ！！
ここも片方1分
これで肩こりが改善されるかも？！
騙されたと思って試してみてくださいね〜！！！
他にも、南青山で活動するパーソナルトレーナーがおすすめするヒップアップトレーニングもみてみてくださいね☺
