1月ももう後半！新しい運動習慣・食生活にチャレンジしてみませんか？

こんにちは！Functional 南青山です。

1月ももう後半に入りましたね、年々時間が過ぎていくのが早くなっていくような気がします笑

せっかく新年になりましたし、お正月気分ももう終わりという事ですので、是非新しい運動習慣、もしくは食生活にチャレンジしてみませんか？？

例えば

・毎日8000歩は歩く

・週に20分✖️３回は運動する

・ジムに行ってみる

・朝と昼はしっかり食べて、夜は控えめにする

・体に悪そうな食べ物は、週に1回までにする

・寝る前3時間以内は何も食べないようにする

やりやすそうなものをピックアップしてみましたがいかがでしょうか？もし１つでもできそうなものがあれば、やってみてくださいね！

もございますので興味があれば一読ください！

2025年1月5日

2025年2月4日