FUNCTIONAL南青山で下半身のシェイプアップ！！

Functional 南青山・パーソナルジムでは正しく効果的な下半身の引き締め方をご指導いたします。

頑張って運動しているけど痩せない！糖質制限しているのに痩せない！

そんな経験はございませんか？

Functional 南青山では正しい効率の良いトレーニングをご案内いたします！

下半身を引き締めるにはおしりの筋肉を正しく使えるようにしてあげることが大切です。

〈下半身痩せのポイント〉

１　横隔膜、体幹を使えるようにする

２　ハムストリングスの柔軟性を上げる

３　ももの前の柔軟性を上げる

４　足首の柔軟性を上げる

５　足の裏のバランスを良くする

６　大腿筋膜のリリース（開放）

７　おしりの筋肉が使えるよになったところでお尻りを鍛える

８　スクワットなど複合的な動きを行う

ポイントを抑えて引き締まった身体を作りましょう！

この他にも、優秀なタンパク質　トレーニング後は鶏ささみ　もおすすめ記事です。