港区南青山のパーソナルジム　トレーニングと筋肉・骨・関節・神経の関係性について

皆様こんにちは！

functionalgym 南青山パーソナルトレーナー 佐藤厚志です！

今回は人の体の動きについて説明します！

人間の身体はそもそも関節が動いているのです！

関節とは別々の骨同士で構成されているものです、その関節を動かすのが筋肉。さらに、その筋肉に「動け」と命令を伝えるのが神経ということです。

つまり、体の動きを理解するには筋肉だけではなく、関わるパーツ全体の連携を理解しないといけないということになります。

では、この連携が崩れるとどうなってしまうのか、

例えば、一流のサッカーチームで全ての戦車が世界トップクラスの選手が集まったとしてもチームワークが悪ければ試合に勝てることはできません。

つまり、どれだけ個別の組織が問題がなかったとしても、お互いに協業できなければ不調が起きるということです。

腰痛や肩こりは多くの方が抱える国民病ですが、これは原因不明のことが多くそれが問題となっています。

もちろん、はっきりと原因がある場合は医師や治療家の範囲ですが、多くの場合、このような「異常はないけど症状がある」という、いわゆる「非特異的な」症状の方々が、多く来られます。

それらの解決策の一つとしてストレッチがあります。

ストレッチの最大の魅力は、体の動きに関わる筋肉・関節・骨・神経という組織たちの連携、いわばチームワークを良くすることです。

これによって腰痛などが改善した方を多くみてきました！

もう一つの解決策としては、トレーニングによる筋力アップです！

今まで何度もブログで掲載してきたのですが、トレーニングをすることによって体の不調を改善することが多くあります！

その理由として、先ほど上記で書いたように体は、筋肉・関節・骨・神経のつながりで構成されています！

体の不調をきたすにはこれらのどれかが欠けると不調をきたしてしまします！

そういう時にセルフで身体の不調を改善できる方法としてはトレーニングが最適だと思います！

その理由は、骨、関節、神経の不調は医者にかからないと良くなりません。

ですが、筋肉に関しては自分自身でコントロールできるとか

他にも
南青山パーソナルトレーニング　夏の暑さ対策はどのようにしていますか？？

など興味もあればご閲覧ください！