南青山パーソナルトレーニング 実はとても大切！足裏のメカニズムについてお伝えします！

こんにちは！南青山パーソナルトレーナーの天野です。

突然ですが、普段生活している時やトレーニング中に「ん？足の調子が悪いかも」と思ったことはありませんか？

いつもと何かが違うような感じがしたり

踏ん張りが弱いなと感じたり

足裏に突っ張りを感じたり。。。

足裏は面積的に小さいようにも見えますが、私たち人間の体と地面を繋ぐ唯一であり、とても重要な部位です！何１０キロある私たちの体をたったの2本で、そしてあの小ささで支えているわけです！

足裏には実はとても優秀なメカニズムがありまして、人体の中で作られた画期的なメカニズムとも言われています！

そのメカニズムは「ウインドラス機構」と「トラス機構」と呼ばれています。

ウインドラス機構

爪先を持ち上げたときに足裏の腱（足底腱膜）を巻き上げることで足裏の縦アーチを作り、次の一歩を踏み生しやすくする推進力を生み出してくれる仕組みのことを言います。

トラス機構

足に荷重がかかったときに、足裏にあるアーチが弾性を生み出す仕組みのことを言います。この張力が地面からの衝撃を吸収して体への負担を減らしてくれるんです。

このトラス機構が何らかでうまく働かなくなると、足底腱膜は過度に引き延ばされてストレスがかかったり、衝撃吸収がうまく行えず足首や膝といった関節に衝撃が直接伝わり痛みやハリの原因になってしまいます。

このような優秀なメカニズムを持った足裏ですが、様々な要因でうまく機能しなくなってしまう事があります。また、足底腱膜炎や、外反母趾といった足裏の不調にも関連してきます。

それほどに足裏は重要なんです、、、！次のブログで足裏に刺激を与えられるようなエクササイズなどを少し紹介しますね！

他にも『港区南青山　硬くても簡単にできるもも裏をスッキリストレッチ！』というブログもありますので興味がありましたらご覧になって下さい！