Functional南青山
パーソナルジム
【個々にオリジナルのパーソナル】
理論＋解剖学＋筋肉
パーソナルトレーニングジム
✖︎
ユニバーサルデザイン
何歳でも始められる
パーソナルトレーニング
少人数制で個々に完全サポート。
1〜2名しかいないプライベート空間で
トレーナーと１対１だから少し限界を超えられる！
気軽にこれるあなたのトレーニングジムです
ジム内はユニバーサルデザイン
車椅子ユーザーご高齢の方
初心者から経験者
すべての人に満足をして頂ける様に致します
コンセプト
【理論＋筋トレ＋解剖学】
しっかりとしたエビデンスのある食事方やトレーニング、ストレッチなどで効果的に行います。
【常に新しい刺激を筋肉へ】
「今の身体の状態とその原因』をまず把握し、筋肉を慣れさせないように様々な方法で筋トレします
【下半身】【歩行強化】【綺麗な背中】など目的別、部位別のメインを決めてトータル的に身体を鍛えていきます。
【ハンディキャップ】のある方
『できない、をできた！へ』
専門的な技術と知識を持ったトレーナーが障がいで動かないと思っていた身体や動かなくなった身体、
衰えた筋肉を鍛えます！ どんな方も筋肉を追い込んでいきます！
できないことを、できなかったこと、大変だったことを出来るようになる為のトレーニング！
体力がつき自信を持った人生に変えていくお手伝いをいたします
お客様とトレーナーが時間を合わせて行うので無駄な待ち時間や混雑など一切なし！
ジム未経験、運動が苦手、高年齢や障がい者も経験豊富なトレーナーが１対１で対応するので安心
無駄な手続きなく、トレーニングが終わったらすぐに帰ることができます⭐︎
トレーナーによるストレッチや個々に合わせた強度、食事指導やトレーニングメニューを作成し理想の身体を作ります！
具体的に基礎栄養学を指導させていただき、実際に炭水化物やタンパク質、脂質などを何 g食べていいのかなどまでご指導致します！
バリアフリーに対応した設備で車椅子ユーザーも大歓迎！
「できない」を「できた！」に目指します！
予約制なので常に基本１人で施設をご利用可能です！重なっても30分程度の時間重なることはございますがプライベートな空間でトレーニング可能です
フリーウエイトだけでなくハンモックトレーニングやTRX、パワーロープ、車椅子のまま利用できるバイクや自走式トレッドミルなど多種多様なトレーニングツールがございます
漠然とした内容ではなく、エビデンスや生理学に基づいた理論的な内容のダイエット法や筋力トレーニングをご指導いたします
体脂肪や筋肉量、大水分や筋肉のバランスをチェックして、現状の把握と今後の課題や目標を決めます
お水とコーヒーなど水分は飲み放題です。筋力トレーニング中は血液中の水分量をあげたいので水分摂取がおすすめ
大型SUVの車も止まる駐車場1台完備。ご利用の際は要予約 (ご利用時は無料)
Services
どんなトレーニングをするの？？？
スロトレやドロップダウン法など様々なトレーニング方法で筋肉を慣れさせないように常に刺激を変えながらトレーニングしていきます。
筋肉を発達させる上で慣れさせないことがとても重要になります。
休憩なしで追い込む時もあれば、重さを変えながら追い込んだり、同じ部位でも色んなやり方で筋肉を鍛えることで筋肉は成長してきます
例えば…下半身ダイエットってどうやるの？
人間が２足歩行で立てるのはお尻の筋肉が発達したから！
むやみにスクワットだけでは痩せません。
ポイントは
①腹横筋と横隔膜の筋肉を鍛え使えるようにする
②足首、ももの裏、ももの前の柔軟性を上げる
③大腿の外側の筋膜をリリースする（解放する）
④足の裏のバランスを回復 正しく立てるようにする
⑤お尻を発育過程の順番で鍛える！
⑥ここまで来てスクワットなど下半身の筋肉を鍛える
✉︎info@functionalgym.co.jp
メールは２４時間対応です
FACILITY
San FranciscoのGymをモデルにした心地良いグリーンの空間
無駄な手続きなし！
１対１だから少し
限界を超えられる
1.トレーナーによるパーソナルストレッチ
（最初必要ならお着替え）筋膜リリース・筋マッサージなどを組み合わせます
ワンフロアなので無駄なチェックインやロッカーに行く時間はかかりません
2.筋ファンクショナルトレーニング
筋肉の解剖学とトレーニングに関する生理学や理論を熟知したトレーナーが理論的にトレーニングを行います
3.ストレッチ＆筋マッサージ
徐々に効果を実感しながら終わったら必要なら着替えてサインだけいただき終了！
体験について
5,000円 60〜90分(税込)
今まで自分にあったジムやトレーナーが見つらない方。
まずはお試ししてみたい方など是非一度ご体験ください！
内容：カウンセリング パーソナルストレッチ＆トレーニング
TRAINER
お客さまに寄り添う、経験豊富なスタッフ
佐藤 厚志
パーソナルトレーナーとして15年以上活動。
理論と身体に関する正しい知識を学びながらトレーニングしませんか？
正しい情報や科学的に証明されたトレーニング方法や生理学で効率よく確実に筋力トレーニングを行えば身体は変わります。
ジムに行ったことがない人、運動が嫌いな人、身体に障害のある方。
色々な理由から“トレーニング”を諦めていた、できなかったすべての人に、楽しく運動してもらえる場所としてFunctional南青山パーソナルジムがございます！身体や運動に関することなら、なんでもご相談ください！
池田 亮司
皆様が日々、気持ちよく過ごして頂けるよう、筋力、運動機能の向上や姿勢調整、柔軟性向上などコンデョショニングのサポートをさせて頂来ます。楽しくトレーニングをいつもしています☆
よろしくお願いいたします！
林 慶太
お客様の目標、目的に親身に寄り添い、お客様の人生の一部になれたらと思います。
プロボクサーの経験を生かして筋トレや減量方法のアドバイスも行います
有酸素運動はボクシングしましょう！！
よろしくお願いします！！！
松永 直之
パーソナルトレーニングでは皆さんのお役に立てるように一生懸命頑張ります！
トレーニング・ストレッチ・の知識を活かして、お客様に一人一人に合わせた身体作りのお手伝い、日常生活が豊かになるようサポートいたします。
どんなことでも気軽にお声掛けください、お会いできるのを楽しみにしております！
芝間 あい
スケートを通してトレーニング方法や身体の上手な使い方を研究し学びました。
これをパーソナルトレーナーとして活動に生かし皆様に無理なく続けられるようにサポートいたします
身体は変わります！
よろしくお願いいたします！
PRICE
月額メンバー＆チケットメンバー
月額Member
月額料金（当日変更もOK!）
初月 5,000〜10,000割引‼︎(15日以降は翌月適応)
(初月は回数指定可能！)
60mins
90mins
チケットMember
6時間チケット
67,800円
購入より
25日以内更新（10％OFF）
35日以内更新（5%OFF）
当日キャンセル100%となります
セッション前日23時以降は当日扱いとなります
12時間チケット
127,200円
購入より
40日以内更新（10%OFF）
55日以内更新（5%OFF）
Services
筋膜リリース Theragun
Theragunは高速で動くフォームローラーのように機能します。日本で導入されていることも少なく人によっては気持ち良かったり、硬い場合には「痛い」ことも。。。
しかしTherugunは筋肉の緊張を緩和し、瘢痕（はんこん）組織をほぐし、血行を促してくれることが研究によって明らかになっているのです。
筋トレ後のケアや仕事で凝った体、車椅子で硬直した筋肉もこれで緊張の緩和します。
港区青山で出来る！
ハンモックトレーニング
ハンモックを使った空中サスペンショントレーニングです。
腰に優しく楽しくトレーニングしたい方にもおすすめです
注意：Functional南青山でのハンモックトレーニングは女性限定のワークアウトです
都内唯一のアッパーボディマシン
「Excite TOP」
優れた多様性
ハンドルの長さを変えたり角度を変えたり出来、優れた多様性を持つ車椅子ユーザーも難しかった有酸素運動や体幹、背中を同時に鍛えられる都内で唯一のマシンです
誰もがキツく！
有酸素モードで減量をしても良いし、負荷をつけて筋力トレーニンングとして利用可能なマシンを東京で使えるのはファンクショナル南青山だけ！
使う人を選ばず追い込めるマシン
体組成分析
体組成分析＆カウンセリング
現在のご自分の筋肉量や筋バランス、体年齢、骨量、脂肪量を知ることで、より目的を明確にし必要な事と自身の目標を合わせて最適なトレーニングや食事方法を組みます。
体組成は日々チェックし身体の変化を確認します
車椅子ユーザーも
ハンドタイプで体組成組
体組成計に立つことが難しかったり60秒ほど立つのがまだ難しい方は、握るだけで体脂肪や基礎代謝がわかるタイプで測定可能！
常に測定して平均値をとっていくことで自分の身体の筋肉や体脂肪の変化をチェックしていきます！
Access
Functional 南青山パーソナルジム
東京都港区南青山２−４−1２ １F
TEL: 03-6804-1216
MAIL: info@functionalgym.co.jp
【地下鉄】
銀座線・半蔵門線・大江戸線
「青山一丁目駅」5番出口(エレベーター)より徒歩2分
【お車】
専用駐車場が１台ございます。
セッション時ご利用無料 要予約
地下鉄のエレベーター出口案内
青山一丁目駅 5番出口
（徒歩2分）
銀座線(渋谷行)
大江戸線
でお越しの場合は青山一丁目駅５番出口をご利用ください。
青山一丁目駅 1番出口
（徒歩3分）
銀座線(浅草行)
半蔵門線
でお越しの場合は青山一丁目駅1番出口をご利用ください。
見学、入会の申し込みは以下のフォーム又はLINEよりお問合わせください。
ご見学お問い合わせご予約もどうぞ！
体験談
新型コロナウイルス感染 GYMの対応について
このたび新型コロナウイルス感染症の国内感染の動向を鑑み、ファンクショナル南青山パーソナルジムといたしましては、ジムにおける「新型コロナウイルス感染症」の感染拡大防止のため、下記の対応をとらせて頂く事といたしました。
つきましては、皆様に対して当ジムの対応をご理解いただくと共に、何卒ご協力を賜りたくお願い申し上げます。
1. お客様の安全確保と感染拡大防止対応策
① トレーナーは人の多く集まる会議やイベント(セミナー、研修等)の開催・参加を自粛します。
② 対策期間中の海外出張を自粛します。
③ 外出時マスクの着用、手洗い・うがいなどの自らできる予防を徹底します。
④スタッフは朝、昼、夕方の3回、体温を測定し、37.5度未満であることを確認しております。
⑤風邪のような症状（頭痛・咳・熱っぽさなど）があるトレーナーは出勤を差支えさせて頂きます。
⑥お客様には、急な担当者変更や、日程変更をお願いする場合がございます。
⑦トレーナーはコンディショニング前に必ず手を除菌してからお客様対応をしております。また、お客様の安全を考えマスクを着用させて頂きます。
⑧ジム内のお客様は常に1~2名に致します。
2. GYM内感染防止対策
① 消毒液の設置、ご使用をお願いいたします。
② 常時換気致します。
③ トレーニング器具の除菌清掃を常に実地いたします。
④ オースリークリア3でオゾンを使った除菌を毎日閉店後行っております。
⑤トレーナーのマスク着用
⑥可能な限りトレーナーを1~2人体制といたします
3. トレーニングによる体力の向上と免疫力UPで感染予防
除菌も大事ですが、Virusが効かない強い身体を筋力トレーニングやコンディショニングなどを通して作り上げ、免疫力アップして頂ける用にお手伝いをさせていただければと思います。
4.感染対策 換気 マスク 消毒などについて
①換気については１Fのワンフロアなので入り口の扉と奥の扉を開け、２カ所で空調と大型のエアコンで換気を常に良くしており、常に風が抜けている状態であり非常に換気は良い状態です⭐︎
②ジム内ではストレッチの時はマスクの着用をお願いいたします。
しかし暑くなってきておりますので熱中症や酸欠などの危険性がありトレーニング中のマスク着用はお客様の判断にお任せしております。換気がいいので無理にマスク着用しなくても構いません。マスク着用での運動は体調不良になるケースも世界各地で出てきております。
③消毒と非接触型の体温計設置してありますのでご協力お願い申し上げます