Functional南青山
パーソナルジム
【個々にオリジナルのパーソナル】
理論＆解剖学＋栄養学＋筋トレ
パーソナルトレーニングジム
✖︎
ユニバーサルデザインジム
何歳でも始められる
パーソナルトレーニングジム
少人数制で個々に完全サポート。
1〜2名しかいないプライベート空間で
トレーナーと１対１だから少し限界を超えられる！
気軽にこれるあなたのトレーニングジムです
ジム内はユニバーサルデザイン
車椅子ユーザーご高齢の方
初心者から経験者,リハビリ中の方も
すべての人に満足をして頂けるジムを目指します
南青山のパーソナルトレーニングジム
こんな方にオススメ！
【理論と解剖学＋筋トレ＋生理学】
しっかりとしたエビデンスのある食事方やパーソナルトレーニング、ストレッチなどで効果的に行います。
無理なく運動を生活習慣に取り込む事が大事です個々の特徴、目的に合わせていつまでも動け、元気で働ける身体づくりと体力作りを目指します。
【どんな方にも筋力アップできる事実と可能性】
元気な人も身体に腰痛やこり、ヘルニア後の回復や予防、高齢で体力が落ちている方も障がいや車イスなどハンディがある方も、メンテナンスをしながら個々に合わせたやり方で筋力アップが可能です！
皆様の状態や目的に合わせて経験豊富なパーソナルトレーナーが無理なくサポート
【常に新しい刺激を筋肉へ】
「今の身体の状態とその原因』をまず把握し、筋肉を慣れさせないように様々な方法で筋トレします
【下半身】【歩行強化】【綺麗な背中】など目的別、部位別のメインを決めてトータル的に身体を鍛えていきます。
【痛みや不調の部位】のある方
膝・股関節症や慢性の疼痛や身体に支障がある方も対応可能です。様々な経験と知識を活かし個々の身体の状態に合わせた筋肉のほぐしやストレッチ、その方の状態に合わせた筋力の強化、をパーソナルトレーナーが行います
【ハンディキャップ】のある方
『できない、をできた！へ』
専門的な技術と知識を持ったパーソナルトレーナーが障がいで動かないと思っていた身体や動かなくなった身体、衰えた筋肉を鍛えます
どんな障がいや状態であっても経験豊富なトレーナーが補助や個々にあったトレーニング法やバランスの補助などを道具やトレーナーが行い筋肉を追い込んでいきます
できないことを、できなかったこと、大変だったことを出来るようになる為のトレーニング！
体力がつき自信を持った人生に変えていくお手伝いをいたします
About Our GYM
Features of our gym
個々の体力や体の特徴、目的に合わせていつまでも働ける身体づくりと体力作り。
姿勢も気持ちも健康な身体が大事！栄養や食事の見直し、運動習慣をつけるサポートをし、嫌にならない楽しい適度に大変なトレーニングで徐々に筋力UP！
何歳になっても現役できれる体力や身体を手に入れましょう！
お客様はベットでリラックスで寝ていただくだけ！トレーナーがお客様の筋肉をストレッチし硬くなっているところは筋膜リリースや筋マッサージでほぐします。
身体の歪みや疼痛、障がいや車椅子によるこわばりも緊張もケアして運動しやすい身体や普段の生活を楽にするコンディショニングも同時に行います。どんな状態でも経験豊富なパーソナルトレーナーが個々の体質や特徴に合わせて施術しあす。
GYM内はソフトもハードもバリアフリー！
小さいお子さんがいる方も腰痛も肩痛も膝・股関節の障がいも車椅子ユーザーも脳性麻痺もどんな方もトレーニングできる環境と指導者が滞在！
どんな身体の状態でも健康や筋力の向上ができる環境です
AI分析機能を使って撮影し現在の姿勢を分析！
個々の課題や弱点をチェックしてバランス良い身体づくりを行います！
姿勢４方面だけでなく歩行分析や、ジャンプ、座った姿勢など分析可能！
お客様とトレーナーが時間を合わせて行うので無駄な待ち時間や混雑など一切なし！
ジム未経験、運動が苦手、高年齢や障がい者も経験豊富なトレーナーが１対１で対応するので安心
無駄な手続きなく、トレーニングが終わったらすぐに帰ることができます⭐︎
トレーナーによるストレッチや個々に合わせた強度、食事指導やトレーニングメニューを作成し理想の身体を作ります！
具体的に基礎栄養学を指導させていただき、実際に炭水化物やタンパク質、脂質などを何 g食べていいのかなどまでご指導致します！
バリアフリーに対応した設備で車椅子ユーザーも大歓迎！
「できない」を「できた！」に目指します！
予約制なので常に基本１人で施設をご利用可能です！重なっても30分程度の時間重なることはございますがプライベートな空間でトレーニング可能です
フリーウエイトだけでなくハンモックトレーニングやTRX、パワーロープ、車椅子のまま利用できるバイクや自走式トレッドミルなど多種多様なトレーニングツールがございます
漠然とした内容ではなく、エビデンスや生理学に基づいた理論的な内容のダイエット法や筋力トレーニングをご指導いたします
体脂肪や筋肉量、大水分や筋肉のバランスをチェックして、現状の把握と今後の課題や目標を決めます
ウォーターサーバー完備で水は飲み放題です。筋力トレーニング中は血液中の水分量をあげたいので水分摂取がおすすめ
大型SUVの車も止まる駐車場1台完備。ご利用の際は要予約 (ご利用時は無料)
✉︎info@functionalgym.co.jp
メールは２４時間対応です
FACILITY
San FranciscoのGymをモデルにした
心地良いグリーンの空間
無駄な手続きなし！
１対１だから少し
限界を超えられる
1.トレーナーによるパーソナルストレッチ
（最初必要ならお着替え）筋膜リリース・筋マッサージなどを組み合わせます
ワンフロアなので無駄なチェックインやロッカーに行く時間はかかりません
2.筋ファンクショナルトレーニング
筋肉の解剖学とトレーニングに関する生理学や理論を熟知したトレーナーが理論的にトレーニングを行います
3.ストレッチ＆筋マッサージ
徐々に効果を実感しながら終わったら必要なら着替えてサインだけいただき終了！
体験について
5,000円 60〜90分(税込)
今まで自分にあったジムやパーソナルトレーナーが見つらない方。
まずはお試ししてみたい方など是非一度ご体験ください！バリアフリーのジムでお身体に障がいがある方も大歓迎
内容：カウンセリング パーソナルストレッチ＆トレーニング AI姿勢分析 体組成のチェックと分析解説
変形性股関節症や膝関節症
例えば膝痛の方の中には半月板がすり減って変形性関節症の状態の方もいます。
しかし軟骨組織がすり減っていても初期は痛くない場合や症状が時々の場合がある方は膝の状態を上げるストレッチと筋組織の癒着をとり鍛えてきます。
また組織は残っているのに痛い場合は、動かし方や筋の癒着が考えられるので施術で徐々に柔らかくし、元の状態の良い膝や股関節に戻していきます。
TRAINER
お客さまに寄り添う、経験豊富なスタッフ
佐藤 厚志
パーソナルトレーナーとして19年以上活動。
理論と身体に関する正しい知識を学びながらトレーニングしませんか？
正しい情報や科学的に証明されたトレーニング方法や生理学で効率よく確実に筋力トレーニングを行えば身体は変わります。
ジムに行ったことがない人、運動が嫌いな人、身体に障害のある方。
色々な理由から“トレーニング”を諦めていた、できなかったすべての人に、楽しく運動してもらえる場所としてFunctional南青山パーソナルジムがございます！身体や運動に関することなら、なんでもご相談ください！
天野 佳菜
ソフトボールをやっていたので運動の楽しみや怪我をした時の対処法ややその時の経験を生かした体のケアを得意としています！
ボディメイクのコンテストも経験と勉強のために出場したこともあり、ボディメイクや確実に落とす減量法も身につけました！
少しでも皆様のお役に立てるように一生懸命頑張ります！よろしくお願いいたします！
大友 裕太郎
パーソナルトレーナーの大友です！
初心者にもわかりやすく、筋トレの楽しさをお伝えします！初めての方にもどうやったら筋力が効率よくつくか、又はバーベルなどを使った難しそうな種目もポイントを押さえて安全に楽しく効果的にトレーニングさせていただけたらと思います！
よろしくお願い申し上げます。
浅野 瑞稀
こんにちは。パーソナルトレーナーの浅野です
リハビリ施設にもいましたので疼痛の改善を得意としております。リハビリの方もアスリートのトレーニングも筋力や運動機能の向上や姿勢調整、柔軟性向上などコンデョショニングのサポートをさせて頂来ます。
よろしくお願いいたします！
施設紹介
PRICE
月額メンバー＆チケットメンバー
2025年5月キャンペーン！！
入会金30,000→0円！
月額 メンバー
月額料金（当日変更もOK!）
(初月は回数指定可能！)
一回繰り越し可能！
お時間の変更などもOK！
60mins
4回 42,800
6回 61,200
8回 77,600
90mins
2回 32,400円
4回 63,000
6回 90,000
8回 116,000
チケットMember
６時間チケット
67,800円
12時間チケット
129,600円
チケットの当日キャンセル100%となります
（セッション前日23時以降は当日扱いとなります）
for foreign visitor
60mins ¥15,000
90mins ¥20,000
Services
港区南青山でトレーニング
Functuional南青山パーソナルジムは個々の希望や身体の状態、体力に合わせて無理なく楽しく筋力を鍛えてまいります。
目標を一緒に立て筋力をつけて行きます。無理なく楽しく筋トレと体のメンテナンスを無理なく楽しく生活習慣に取り入れられるようにトレーナーと一緒に効率の良いエビデンスがあるしっかりとした筋力トレーニングを行なっていきます。
確実に筋力がつくには継続が一番大事です。楽しく効果的にそして理論的に筋力トレーニングを行なってまいります。
パーソナルストレッチ
筋マッサージや歪み調整
Functional南青山パーソナルジムでは通常のパーソナルジムとは違いセッションの２０〜３０分コンディショニング調整を行います。
パーソナルストレッチや癒着や拘縮した筋肉や腱をほぐしトレーニングの効果を上げるだけでなく、姿勢の改善や疼痛などの痛み改善、可動域の改善なども行いながら筋力トレーニングだけでなく、身体の状態も同時に改善し、リラックスのお時間もございます。
筋膜リリース
マッサージガン
マッサージガンは高速で動くフォームローラーのように機能します。日本で導入されていることも少なく人によっては気持ち良かったり、硬い場合には「痛い」ことも。。。
しかしマッサージガンは筋肉の緊張を緩和し、瘢痕（はんこん）組織をほぐし、血行を促してくれることが研究によって明らかになっているのです。
筋トレ後のケアや仕事で凝った体、車椅子で硬直した筋肉もこれで緊張の緩和します。
手術回避 又は術後のリハビリも！
入院で落ちた筋力を鍛える
整形外科手術を経験したトレーナーも、障がいを持っている方を多く指導経験したトレーナーが多数在籍しており、様々な先天性や後天的の障がいをお持ちの方はもちろん、変形性膝関節症、変形性股関節症や肩関節症の手術を極力回避するためのトレーニング、又は術後のリハビリや元の状態よりも徐々に強くしていくトレーニング
十字靭帯や半月板のなどの手術後のある程度加重制限がなくなる頃に必要な筋力トレーニングと筋の拘縮予防と改善を行なっていくことも可能です。
HYPER FLUX
MLBやNBAなどのトップアスリートも愛用している空気圧で血流を促進させる最新アイテムです。
大谷翔平選手も愛用しているメンテナンスグッツも導入しておりますのでトレーナーによるストレッチと筋マッサージ以外にも併用してこのようなアイテムを使って効率的に疲労回復とトレーニングや筋力の向上を促してまいります。
個々の目標を達成するために、弱い部位、疼痛の原因を改善する、障がいや痛み、術後の身体やリバビリが必要な身体も全て考慮した専門的なトレーニングを行います。
初心者はもちろん高齢者も身体に不調や障がいがあっても筋力トレーニングも減量もコンディショニングの改善も行っていきます
都内唯一のアッパーボディマシン
「Excite TOP」
優れた多様性
ハンドルの長さを変えたり角度を変えたり出来、優れた多様性を持つ車椅子ユーザーも難しかった有酸素運動や体幹、背中を同時に鍛えられる都内で唯一のマシンです
誰もがキツく！
有酸素モードで減量をしても良いし、負荷をつけて筋力トレーニンングとして利用可能なマシンを東京で使えるのはファンクショナル南青山だけ！
使う人を選ばず追い込めるマシン
体組成分析＆カウンセリング
現在のご自分の筋肉量や筋バランス、体年齢、骨量、脂肪量を知ることで、より目的を明確にし必要な事と自身の目標を合わせて最適なトレーニングや食事方法を組みます。
体組成は日々チェックし身体の変化を確認します
車椅子ユーザーも
ハンドタイプで体組成組
体組成計に立つことが難しかったり60秒ほど立つのがまだ難しい方は、握るだけで体脂肪や基礎代謝がわかるタイプで測定可能！
常に測定して平均値をとっていくことで自分の身体の筋肉や体脂肪の変化をチェックしていきます！
Access
Functional 南青山パーソナルジム
東京都港区南青山２−４−1２ １F
TEL: 03-6804-1216
MAIL: info@functionalgym.co.jp
【地下鉄】
銀座線・半蔵門線・大江戸線
「青山一丁目駅」5番出口(エレベーター)より徒歩2分
【お車】
専用駐車場が１台ございます。
セッション時ご利用無料 要予約
地下鉄のエレベーター出口案内
青山一丁目駅 5番出口
（徒歩2分）
銀座線(渋谷行)
大江戸線
でお越しの場合は青山一丁目駅５番出口をご利用ください。
青山一丁目駅 1番出口
（徒歩3分）
銀座線(浅草行)
半蔵門線
でお越しの場合は青山一丁目駅1番出口をご利用ください。
見学、入会の申し込みは以下のフォーム又はLINEよりお問合わせください。
ご見学お問い合わせご予約もどうぞ！
体験談
Q＆A
何を持っていけばいいですか ?
運動しやすい服装と靴でお越し頂くか、持ってきてください。裸足もOKです。
お水はありますか ?
ウォーターサーバーがございますのでご自由にお使いください。もちろんお好きなドリンクを持ってきてもOKです
車椅子でもいけますか ?
車椅子のまま入れる入口とフロア、トイレです。GYMはバリアフリーでユニバーザルデザインです☆
障がいがあっても可能ですか ?
車椅子ユーザーも脳性麻痺や膝・股関節症、脊髄損傷など健常の方以外も多くのハンディをお持ちの方も筋力トレーニングも筋マッサージやストレッチはもちろん可能です。
駅からの道はフラットですか？
青山一丁目駅より当ジムまでは平坦な道で１~２分です。５番出口が一番近いですが、路線によっては地下の移動もありますので５番以外も１番２番出口にすぐに出るのがオススメです
駐車場はありますか ?
一台店舗の目の前に停められますので、お越しの際はご予約制になります。レッスン時は無料です
体験に行くにはどうすれば良いですか？
完全予約制ですので、メールやLINEでお問合せの上、日程をご予約して頂きお越し頂けます様お願い申し上げます
運動初心者でも可能ですか ?
もちろん可能です。皆様初心者の方がほとんどで、年齢も90代の方も2名いらっしゃいます！