[南青山]パーソナルジムの夏バテ対策トレーニング！！
暑い日が続いてますね。
「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」
などの症状が出てきてませんか？
このような症状は自律神経の不調からくるもので、いわゆ夏バテです。
生活習慣を見直して夏バテ対策をしていきましょう！
朝日を浴びて朝食を取る
適度な運動
軽い運動を生活の中に取り入れる！
外気温の差
外と中の気温差が大きいことが自律神経の乱れの原因！
栄養バランスの取れた食事
タンパク質、ビタミンB群、ミネラルを多めに！
こまめな水分補給
喉の渇きを感じる前に！
質の良い睡眠
体を修復してくれる成長ホルモンの分泌も高め、心身の疲労を回復！
ちょっとした生活習慣の見直しで夏バテを防ぐことができます。
夏バテに負けず、元気に夏を乗り切りましょう！！
また「女性も男性も必見！筋トレでヒップアップ！健康的で引き締まったお尻を作りませんか？」というブログもありますので、気になる方はこちらへ！
