女性も男性も必見！筋トレでヒップアップ！健康的で引き締まったお尻を作りませんか？

鏡を見たり、ジーンズを履くときなどに気になるのがおしり。

キュッと上がって引き締まったおしりに憧れた人も多くありませんか？

見た目はもちろん、おしりが垂れるということは、筋力が低下し、姿勢の崩れの原因になります。

筋肉は何もしなければ年齢とともに落ちるので、重力に負けてお尻が落ち出してしまうのです。

そこで重要なのがトレーニングです！

特に女性の場合はくびれが強調されやすいなど見た目の面でもメリットがあります！

おしりはいくつかの筋肉が合わさった集合体であり、それぞれ機能も異なるため、個別にみて考えていく必要があります。

ヒップアップをするには大臀筋、中臀筋、小臀筋、深層筋群、腸腰筋などです！

他にも腿の裏、骨盤の位置など複合的に鍛え改善するとびっくりするくらい変わります。

おしりの筋肉には他にも、より深層部のインナーマッスルと呼ばれるところにも足を外に回す際に働く筋肉群があったりと、様々です。

おしりのトレーニングで見た目も筋力もアップさせていきましょう！！

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