南青山パーソナルトレーナーがお勧めするビタミンAの摂取と免疫に関する効果

皆さんこんにちわ。パーソナルトレーナーの松永です。

非常に暑い日が続きますねー。8月には４０℃も観測されそうです。

この季節で必須アイテムなのが冷房ですよね。ただ冷房の風によって喉をやられてしまう方も多いのではないのでしょうか？

そこで登場する成分がビタミンAになります。

ビタミンAにには喉の粘膜を強化してくれる作用があります。喉の粘膜が衰えてしまうと、そこからウイルスが侵入してしまうため粘膜を作るビタミンAは非常に大切になってきます。

食事ですと、レバーや卵、または牛乳にも含まれています。サプリメントから摂取していただいても大丈夫です。１日に１万IUを目安に摂取してみて下さい。

冷房をつけないと熱中症になったりしますので、我慢せず付けるようにしてくださいね。

また元フィギュアスケート日本代表が見るTOKYO2020オリンピックの感想というブログもありますので気になる方はどうぞ！