最近流行しているケトジェニックダイエットについて：南青山

皆様こんにには！

今日はネットやSNSで人気のあるケトジェニックについて説明したいと思います。

そもそも、ケトジェニックとは糖質制限のダイエットのことです、

食事の糖質をとにかくカットして脂質をとるダイエット方法です。

一般的には、中性脂肪を効率よく取り除くことができるとネットなどには記載されているのですが、

詳しく説明すると、

糖質は身体を動かすためのエネルギーとして使われていますが、糖質を取らないこと体内のエネルギー（糖質）が枯渇するのでその代わりとして人体に余っている中性脂肪がエネルギーに変わる（ケトーシス）というものです！！

これだけを聞くと『中性脂肪が減って痩せれるとかいい感じ！！』と思ってしまいます・・。

ですが、実はケトジェニックとは体にとっては負担がかかってしまっているのです。

医学的にケトーシスという状態は

これは人体にとっては、異常な状態で糖尿病や絶食、飢餓状態の方などがなる症状なので長期間するものではないです。

具体的に説明するとケトーシスになると、吐き気や嘔吐、腹痛など消化器症状が現れる。ケトン体は酸性物質であるため、ケトン体の量がさらに増え、血液が酸性に傾くとケトーシスからケトアシドーシスに進行します。そして、この状態が続くと意識障害や昏睡といった危険な状態に至ることがあります

そのため、いきなりケトジェニックダイエットを始めるよりも、私は健康的にな側面を考えると、まずは三大栄養素をバランスよくとりながら、カロリーを調整するのが一番いいと思います！！！

以上がケトジェニックダイエットについてでした。

ご覧いただきありがとうございました！！

他にも、南青山パーソナルトレーニング　夏に向けてダイエットを始める方へと言う記事もあるのでそちらもご覧ください！！