南青山パーソナルトレーナー 疲労を回復するサプリメント

こんにちは！functional南青山パーソナルジムです。

本日は疲労回復するサプリメントをご紹介いたします。

筋肉痛を早く治したい方や、疲れがなかなか取れない方は参考になると思います。

１ グルタミン

グルタミンは非必須アミノ酸の1つであり、筋肉内に豊富に存在するアミノ酸の1つです。激しい運動後の筋肉の破壊を防ぐ効果があり、トレーニング後の筋肉疲労の回復を早めます。

また、免疫に関係する細胞や組織のエネルギー源として使われやすいアミノ酸であることから、グルタミンを摂取することにより免疫力のアップが期待できます。

２ ビタミンC

ビタミンCも疲労回復、免疫力UPに非常に効果が高いです。食後にサプリメントとして摂取すると非常に効果があると思います。

３ アシュワガンダ

アシュワガンダには、睡眠を深くする作用やテストステロンを増やす作用、疲労を回復させる作用があります。

これも是非寝る前に摂取してみて下さい。

非常に効果があるサプリメントなので、是非摂取してみて下さい。