南青山パーソナルトレーナー 大会から約５ヶ月、また減量を開始します！
皆さんこんにちは！南青山パーソナルジム、トレーナーの天野です！
去年の8月に私はFWJというボディメイク大会に出場しました。そこから約５ヶ月増量を行なっていたのですが、そろそろ体の重さを感じてきたので減量を行いと思います！
また、体の重さだけではなく、もしも次大会に出場するとしたら4月中ばの大会と思っているんですね。そうなるとそこに向けて６kgくらい減量したいので、1月上旬のいまに始めることでちょうど良いかなスピード感で減量できるかなと思っています。
大体３ヶ月でー６kgの減量を行います。１ヶ月で２kgのペースですね。去年の5月にもこちらのブログで減量について書いているのですが、それとほぼ同じやり方になってきます。
前回の減量で、私は最初に決めたやり方を途中で変えてしまい、私のなかでは少し減量計画に遅延が生じました！
今回は、自分で決めたルールを焦って変更しないことを目標にやっていきたいと思います。
失敗や遅延をも、計画する。
というのを以前本で読みました。計画ありきの行動になってくる減量においても大切なことだなあと思いました！
また、減量に限った話ではなく普段の生活全般でのお話しですが、この分野・この期間には失敗しても大丈夫、というように限定的に予め自分に失敗にOKを出しておくという考え方も、とても参考になっています！
この他にも、日本人は階段の上り方でヒップダウンしているの記事もぜひご覧ください！
