南青山パーソナルトレーニング お正月太り解消のためにできること３選
皆さん、こんにちは！
年が明けてから約２週間たち、だいぶ普段の生活習慣に戻ってきた頃かと思います。今日は、お正月太り解消のためにできること３選をお伝えしたいと思います！
１．いつもよりも多く歩くことを心がける
目的地の１駅手前で降りて歩いてみる・夕飯後に15分ウォーキングするなどいつも以上に多く体を動かす工夫をしてみましょう！
２．腹8分目を心がける
普段の食事よりも気持ち少なめで食べ終えてみましょう！夜だけ〜ではなく、昼と夜どっちもで意識できるとより効果的です！
３．お菓子やジュースは控える
もし今お菓子やジュースを摂取する機会があるとしたら、一旦それら全てを控えてみましょう。栄養はまず食事から取るようにしたいですね！
とても簡単にできるお正月太り解消のポイントをご紹介しました！体脂肪を落とすやり方は色々ありますが、まずは手軽にできるものからやってみると良いかもしれません！
もっとガッツリ、心機一転ダイエットするぞ！という方はプロに頼むのも手だと思います！ご自身にあったやり方で試してみてくださいね！
にも「港区出張トレーナー 減量中に入ってくる飲み会との向き合い方について」というブログもあるので、気になる方はご覧になって見てください。
