南青山パーソナルトレーニング　トレーニングギアについて3つ紹介します

皆さんこんにちは！Functional 南青山パーソナルトレーナーです。

筋トレを始める時にまずウェアやバッグなどを準備する人も多いかと思います。ですが、トレーニングに励んでいると、周りに人がつけているあれは何だろう、、、と気になってくる事があると思います。それを気に筋トレギアについて知る人も多いのではないかなと思います。

トレーニングギアはいっぱい種類がありますし、何が良いのか分かりませんよね。今日はトレーニングギアの種類についてお話ししたいと思います。

トレーニングベルト

定番アイテムですね！つけている人を見かけることも多々あると思います。２４ジムにも自由に使えるやつが置いてあったりするくらい、メジャーと言えます。
ベルトをつける効果としては、腹圧を高めやすくなったり、胴体部分が安定することでウェイトに力を伝えやすくする働きがあります。（使い方にはコツがいるので調べてみてください）

ナイロンタイプ・柔らかいレザータイプ・硬いパワーベルトなどの種類がありますが、最初に買うのは柔らかめのものが良いかもしれません。

リストラップ

これは、ベンチプレスやショルダープレスといったプレス系の種目の時に使うアイテムです。高重量を扱うなら必須になってくるかと思います。

手首の骨が固定されることで安定的に力が伝わりますし、高重量でも手首が曲がりすぎないので怪我の防止にも効果的です。

パワーグリップ

これは背中種目全般に使うアイテムです。握力補助の役割だけでなく、バーと腕を一体化してくれるような感時がします。
背中のトレーニングで背中にうまく入らない人や、対象の筋肉より先に握力や前腕が限界を迎えてしまう方におすすめです！

今回は3つのトレーニングギアをご紹介しました。いくらギアの質に拘っても、使い方や効果を正しく理解した上で扱わないと意味はありませんし、結局怪我して本末転倒ということにもなりかねません、

それぞれの着け方・着ける位置・巻き方・締め具合などに気をつけて使いましょう！

他にも青山一丁目パーソナルトレーナーが語る子供の足が早くなるためのメニューについてという記事もあるのでそちらもご覧ください！！