港区パーソナルトレーナー　ジョギングと筋力トレーニングについて思ったこと

こんにちは、港区パーソナルトレーナーの天野です。

春らしい天気になってきましたね、そろそろ桜も咲いてくるのではないでしょうか？　

今日は、私自身が最近体感したことをお話ししたいなと思います。

暖かくなってきたので、ジョギングを始めようと思いまして。ここ２週間で３回ほどジョギングをしたんですね。２週間で３回は、特に多くもない頻度だと思います。

その後にやったトレーニングでふと気づいたことがあります。それは

「あれ、スクワットで息が上がりにくいぞ」」

ということです！

脚のトレーニングで特に実感しました。普通のスクワットとブルガリアンスクワットで、いつも８回目くらいにだいぶ呼吸がキツくなるのですが、それが１０回目まで大丈夫でした。

つまり、トレーニングにおける持久力が上がったんです！

これは予想してなかったプラス効果となったので私としてはとても嬉しかったです！

特に増量中は、有酸素運動をやらずに筋トレのみになってしまいがちですが、筋トレ効果を上げるためにも、適度な有酸素運動で心肺機能を上げるのが大事だなと思いました！

ご興味ある方は以下のURLやお電話でご連絡くださいね！

http://bodymake-as.com/

他にも「港区出張トレーナー 減量中に入ってくる飲み会との向き合い方について」という記事もあるので、興味ある方は覗いてみてくださいね！